アスクレピオス診療院
名古屋市名東区の糖尿病・生活習慣病の専門クリニック。尿糖・高血糖・高血圧・脂質異常等の健康診断の精査からインスリン導入まで、専門家にお任せ下さい。通院に便利な土日診療・駐車場40台有り。糖尿病内科医2名で診療。糖尿病専門医・女性医師在籍。
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※テキストはWikipedia より引用しています。
高血圧は生活習慣の乱れが大きな発症原因になっているため、生活全般の見直しをする対策が欠かせません。第一に食生活の見直しをし、塩分とアルコールを摂り過ぎないようにしましょう。日本人は塩辛い食べ物を好む傾向があるため、減塩食品を上手に使用してください。お酒は適量であれば問題ありませんが、できれば週に1回は2日続けて飲まないようにします。身体がお酒に慣れてしまうと、毎日飲まなければ満足できなくなってしまうからです。名古屋で高血圧に悩んでいる方は、血圧測定をすることを徹底してください。血圧が高くなっていても、身体にはほとんど自覚症状が出ないことが多いです。身体に異変がないからと放置していたら、気づかないうちに相当な高血圧になっていたという話は少なくありません。毎日血圧測定を実施していれば、血圧の変化を数字で把握できるため、生活改善をするうえで好都合です。名古屋における高血圧の治療法は降圧薬を服用する方法になりますが、大前提として減塩が必須となります。自宅で調理するときは塩分を抑え、その代わりに香辛料を多めに使用しましょう。香りづけをすることによって、塩分を減らしつつおいしく食べることができます。外食を頻繁にする方は必然的に塩分過多になるので注意してください。外食はおいしさを重視するので、カロリーと塩分は多めになっています。塩分を抑えるには外食の頻度を減らし、自炊を増やすことを意識します。名古屋には宅配食を販売する会社があるので、それを利用するのもいいでしょう。宅配食には悩み別のメニューを用意しているところがあり、例えば高血圧に悩んでいる方に関しては減塩食がおすすめです。これらのメニューは塩分の使用量が少ないだけでなく、三大栄養素のバランスも調整されています。必須栄養素をバランスよく補給できるので、生活習慣病を予防するために適しています。なお塩分のダメージを相殺するにはカリウムが役立つため、食事に野菜ジュースを組み入れるなど工夫しましょう。